“왜 나만 육아를 하고 있는 것 같지?” 많은 엄마들이 배우자의 육아 참여 부족으로 인해 스트레스를 호소합니다. 하지만 갈등으로 이어지는 대신, 건강한 대화법으로 상황을 바꿀 수 있습니다.
갈등의 원인
- 역할에 대한 기대치 차이
- 표현 방식의 차이
- 피로 누적에 따른 예민함
- 대화 없이 감정만 쌓이는 구조
갈등 없이 육아 분담을 요청하는 5단계 대화법
- ‘나’의 감정으로 시작하기 (예: “나 너무 지쳤어”)
- 구체적으로 요청하기 (예: “오늘 밤 아기 목욕은 당신이 맡아줄 수 있을까?”)
- 상대의 입장을 먼저 인정해주기 (“당신도 힘든 거 알아”)
- 부담이 아닌 ‘함께’의 표현 사용
- 긍정적 피드백 주기 (“어제 설거지해줘서 정말 고마웠어”)
역할 분담의 핵심
가사는 선택이 아닌 ‘공동 책임’입니다. 남편이 ‘도와주는 사람’이 아니라 ‘함께하는 사람’이라는 인식 전환이 필요합니다.
육아 분담과 부부 대화
부부가 함께하면 육아는 훨씬 가벼워집니다. 지금 바로 대화를 시작해보세요. 변화는 아주 작은 표현 하나에서 시작됩니다.